Mon yoga, mon équilibre - Postures, méditation, aromathérapie, rituels bien-être... Une rencontre avec soi au fil des saisons

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DESCRIPTION

A l'instar des saisons porteuses de force et d'énergie, le corps et l'esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l'harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver... Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie. Pour chaque saison, découvrez : Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l'enfant... pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer... Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras... Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress... Des recettes healthy et savoureuses : salade de quinoa, pois chiches et courgettes ; energy balls ; glace à la banane et au chocolat ; jus pomme-betterave ; tisane de méditation...

INFORMATION
AUTEUR
Karine Kleb
ISBN
9782035971470
NOM DE FICHIER
Mon yoga, mon équilibre - Postures, méditation, aromathérapie, rituels bien-être... Une rencontre avec soi au fil des saisons.pdf
TAILLE DU FICHIER
10,99 MB
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Atelier "Mon Yoga, Mon Équilibre …" — K. Yoga

Mon yoga, mon équilibre. Postures, méditation, aromathérapie, rituels bien-être... Une rencontre avec soi au fil des saisons. Karine Kleb. Larousse pratique. Grand format EAN13: 9782035971470 256 pages, parution: janvier 2020. Prix Payot. CHF 30.00. Généralement expédié sous 3 jours à 4 semaines (selon disponibilité locale) Ajouter à ma liste Le syndrome du paresseux. Petit précis ...

Mon yoga, mon équilibre - Karine Kleb - Payot

Le yoga a pour objectif d'améliorer son bien-être corporel et mental, en alliant un travail sur des postures physiques, exercices sur la respiration et moments de relaxation. Une pratique régulière renforcera votre corps, votre mental et votre esprit. Le travail sur la respiration procure une grande sensation de calme.

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