Courir - Manuel d'entraînement

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DESCRIPTION

Courir est l'entraînement idéal pour une remise en forme : vous pouvez le pratiquer à tout moment et partout, quels que soient votre âge et votre forme. Courir fait travailler le système cardio-vasculaire, améliore la qualité du sommeil, aide à perdre du poids et augmente la capacité de concentration. Voici de bonnes raisons pour commencer ! Dans cet ouvrage, vous trouvez tout ce que vous devez savoir pour débuter : Les bases pour s'entraîner sans se blesser. La technique optimale et l'ABC de la course à pied. L'équipement à prévoir et l'alimentation appropriée avant, pendant et après l'entraînement. Des programmes d'entraînement adaptés à tous les objectifs : de la course de loisir à la préparation d'une compétition. Des exercices d'échauffement, de renforcement et de coordination, ainsi que des exercices pour favoriser la mobilité et la récupération.

INFORMATION
AUTEUR
Lucia Kühner
ISBN
9783625007258
NOM DE FICHIER
Courir - Manuel d'entraînement.pdf
TAILLE DU FICHIER
2,65 MB
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Mettre en pause/arrêter une séance d'entraînement; Supprimer une séance d'entraînement; Après l'entraînement; Statut; Fonctions. GPS. Retour départ; Guide d'itinéraire; Allure course; Baromètre; Smart Coaching. Charge d'entraînement; Statut de récupération basé sur la charge d'entraînement et l'activité 24h/24, 7 jours/7; Suivi ...

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